사람 몸은 참 신기합니다. 같은 동작을 실시해도 사람마다 인지하는 신체 부위가 다르고 느낌도 다르죠. 어떤 사람에겐 재밌고 잘 맞는 동작이 어떤 사람에겐 그저 괴롭고 어렵기만 하기도 합니다. 운동 동작은 모두 그만의 이유가 있고 목적이 있지만, 세부사항에 따라 효과는 언제든지 달라질 수 있죠. 같은 케틀벨 스윙이라 하더라도 한팔로 하는지, 반복 수를 어떻게 하는지 등등에 따라 기대효과는 조금씩 달라집니다. 중요한 것은 핵심적인 원칙을 지키는 것이겠죠. 비슷한 맥락에서 오늘은 회원님께서 해주신 … [Read more...] about 같은 힙 브릿지, 다른 효과! 힙업 운동 달리 보기
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젊은이에게 ‘위험에 도전하는 정신’을 장려해야 할까?
한국에서 돌아온 지 한 달이 지났지만 난 여전히 시차 부적응 중이다. 여기 시간으로 새벽 5시, 한국시각으로는 오전 10시에 어김없이 기상. 그러다가 어느 페북 친구분을 통해 올라온 피딩을 보았다. '세상을 바꾸는 시간 60초'라는 TV 프로그램에 나온 어느 스트릿 포토그래퍼 분의 강의였다. 이분이 이야기하는 것은 대충 이런 것이다. ‘남들이 가지 않은 길을 가라’ ‘위험을 두려워하지 말고 도전하라 젊은이여’… 사실 이런 이야기는 기업가 정신이나 성공한 스타트업 CEO에게 흔히 나오는 … [Read more...] about 젊은이에게 ‘위험에 도전하는 정신’을 장려해야 할까?
오늘 내 마음을 회복실에 넣어줘
언젠가 이런 일들에 상처받지 않게 될까? 몇 번의 상처를 더 겪으면 그렇게 될까? 오늘의 나는 왜 그런 사람이 아닐까. 그러니 오늘의 내 마음을 회복실에 넣어줘. 원문: 서늘한여름밤의 블로그 … [Read more...] about 오늘 내 마음을 회복실에 넣어줘
이날만은 피해서 여행 가자! 2018 세계의 연휴 총정리
안녕하세요. 여러분! 이번년도에 가족들과 여행을 준비하시고 계신 분들 있나요? 우리나라만 해도 연휴 기간에는 대부분의 상점이 문을 닫아 나들이 가기에도 애매하고, 관광지 역시 휴무이며 차량 이동량도 상당해서 매일 교통 상황이 주요 뉴스에 나오는 게 현실이죠. 이런 현상은 다른 나라도 마찬가지랍니다! 열심히 계획 세워서 여행을 갔는데 그 나라의 연휴가 껴있어서 제대로 관광도 못 하면 너무 아쉽잖아요. 그래서 준비했습니다. 2018년 여행을 피해야 할 세계의 연휴 기간! 여행 필수 앱 … [Read more...] about 이날만은 피해서 여행 가자! 2018 세계의 연휴 총정리
쇼핑몰 오픈 후, 자사명 키워드 광고하면 안 되는 이유
사업을 위해 회사 홈페이지를 개설하거나, 제품 판매를 위해 온라인 쇼핑몰을 시작하는 모든 이들에게 네이버, 다음 등의 검색엔진에 웹사이트를 등록하는 것은 기본이자 중요한 일이다. 하지만 네이버에 홈페이지 등록 절차를 마친 며칠 후, 반영이 되었나 하는 마음에 검색을 해보면 자신의 홈페이지는 보이지 않고 '파워링크' 키워드 광고 업체들이 자리를 차지하고 있는 것을 보게 된다. 보통 사업자가 생각하는 이상적인 모습은 여러분의 상호명 검색 시 네이버 검색 상단에 아래 '모코 블링' 업체와 같이 … [Read more...] about 쇼핑몰 오픈 후, 자사명 키워드 광고하면 안 되는 이유
한국인의 당류 섭취와 ‘빈 칼로리’ 문제
제 책 『과학으로 먹는 3대 영양소』에서 중요하게 설명한 부분이 당류를 과도하게 섭취하면 안 된다는 것입니다. 당류란 탄수화물 가운데 먹었을 때 단맛이 나는 물질로 설탕, 포도당, 과당, 올리고당 등을 의미합니다. 넓은 의미의 당류는 탄수화물과 구분하지 않고 사용하지만 책에서는 탄수화물 섭취와 단순당류 섭취를 구분해서 설명합니다. 일반적인 영양 섭취 가이드라인에서 구분해서 권장 섭취량을 제시하기 때문입니다. 여기서는 책에서 생략했던 내용을 추가로 설명합니다. 책에서 당류의 섭취 기준을 전체 … [Read more...] about 한국인의 당류 섭취와 ‘빈 칼로리’ 문제
“인도인치고는 잘생겼다”는 말의 의미
※ 본글은 이코노미스트지의 「Apparently I’m pretty handsome...for an Indian」을 번역한 글입니다. 외모 칭찬을 싫어하는 이는 없다지만, 그래도 시간과 장소가 있는 법입니다. 오밤중에 모르는 이와 대화를 나누다가 느닷없이 외모 칭찬을 듣는다면, 그것도 불법 택시를 타고 가던 중이라면 그다지 달갑지 않은 일입니다. 작년에 베이징의 택시 기사에게서 뜬금없이 “잘생기셨네요.”라는 말을 들었을 때 저는 “감사합니다.”라고 짧게 대답한 후 화제를 … [Read more...] about “인도인치고는 잘생겼다”는 말의 의미
MSG에 관한 몇 개의 트리비아
설마 아직도 ‘MSG가 왜 해롭지 않은가’ 정도의 뻔한 글을 기대하지는 않으리라. 그저 MSG에 대한 몇 가지 잡스러운 이야기를 보태고자 한다. MSG는 독일의 헤비메탈 기타리스트인 마이클 쉥커(Micheal Schenker)가 1979년 결성한 헤비메탈 그룹으로…가 아니고(…) 1 1909년 도쿄대 화학과 교수인 이케다 기쿠니에(池田菊苗, 1864-1936)는 최초로 다시마에서 글루탐산(Glutamate)를 정제하고 이것이 ‘우마미’의 본질임을 확인했다. … [Read more...] about MSG에 관한 몇 개의 트리비아
사라지는 ‘고향’을 되살릴 길은?
설날에 농촌형 고향을 다녀온 사람들이 나눴을 ‘정치적’ 대화는 대체로 이런 범위였을 것이다. 문재인 정부의 공과, 동계올림픽, 남북 관계, 6월 지방선거, 노인 문제, 그리고 지방의 쇠퇴. 지역에 따라 특별한 주제도 있었을 것이나 이 정도가 우리가 당면한 사회적 현실이 아닌가 싶다. 그중에서도 고령화와 지역 쇠퇴는 뾰족한 수도 없으니 마냥 답답한 주제였을 터, 무력감과 냉소가 분위기를 압도했을 수도 있다. 설 연휴에 경상북도 지사에 출마하는 한 후보자가 ‘저출산·고령화 컨트롤 타워’를 … [Read more...] about 사라지는 ‘고향’을 되살릴 길은?
착한 인간이 될 필요 없어
“강아지들은요, 아프면 도태된다고 생각해요. 그래서 주인 앞에서 통증을 숨기죠.” ‘세상에 나쁜 개는 없다’라는 방송에, 키우는 강아지가 마루바닥을 무서워해 걷지 않으니 고쳐달라고 하는 견주의 에피소드가 나왔다. 유심히 보던 훈련사 강형욱 씨가 걸음걸이를 지적하며 뒷다리에 문제가 있는 것 같다고 하자 주인은 알고 있었다고 대수롭지 않게 말했다. “5년 전부터 그랬어요. 원래 다리를 절면서 걷는 습관이 있는 것 같은데요.” 그러나 훈련사의 말대로 병원에 가서 정밀 진단을 받자 슬개골 탈구가 … [Read more...] about 착한 인간이 될 필요 없어