ㅍㅍㅅㅅ

필자와 독자의 경계가 없는 이슈 큐레이팅 매거진

생활

운동과 습관의 형성

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최근 운동에 대한 관심이 높아지고 있다. 사실 관심은 항상 마음속에 부채의식처럼 존재했지만 실천하지 못한 이유가 가장 클 것이다. 첫째로 습관의 형성이 어렵고, 둘째로 무엇부터 해야할지 모르기 때문이다. 운동은 그 수행 과정보다 꾸준함을 갖는 게 너무도 어렵다. 무엇보다 정기적인 '시간의 확보'가 문제다. 삶의 우선순위와 항상 충돌하고 운동을 방해하는 이벤트가 지속적으로 찾아온다. 그래서인지 몰라도 대부분의 운동을 즐기는 이들은 '적당히'가 없다. 운동에 올인한 사람이나 운동을 아예 하지 … [Read more...] about 운동과 습관의 형성

커피를 너무 많이 마시면 안 좋은 5가지 이유

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<Enterpreneur>에 게재된 리사 에반스(Lisa Evans)의 글 'How Caffeine Can Hurt Your Potential for Success'을 번역, 요약했습니다. 야근이 늘어나면 커피를 마시는 횟수도 늘어납니다. 하지만 연구 결과 커피를 지나치게 마시면 직장 업무에 해가 될 수 있음이 밝혀지고 있습니다.   수면 방해를 초래합니다 한번 섭취된 카페인은 꽤 오랜 시간 몸에 남아있습니다. 만약 아침 8시에 커피를 마셨다면, 그 … [Read more...] about 커피를 너무 많이 마시면 안 좋은 5가지 이유

헬스의 정석

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우리는 '운동' 이라는 말을 들으면 오래된 부채를 갚지 못하고 야반 도주한 채무자가 된 듯한 기분을 느낀다. 흡연자가 죄의식을 느끼며 담배를 피는 것처럼 많은 이들이 필요성은 공감하지만 쉽사리 꾸준한 실천에 나서지는 못한다. 사실 꾸준히 운동을 하기란 쉽지 않은 일이다. 간헐적 이벤트가 아니라 운동을 삶 속에 자연스럽게 녹여 넣어야하는 생활의 요소로 마주해야하기 때문이다. 게다가 운동을 하여 즉각적으로 얻을 수 있는 이득도 크지 않다. 운동에 대한 막연한 통념은 운동이 건강을 지키기 … [Read more...] about 헬스의 정석

주량 대결을 위한 도량형을 다듬어 보자

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무릇 역사를 통틀어 부강했던 국가, 혹은 왕조에서 특징적인 면을 찾으라면 여러 가지가 있겠으나, 도량형의 통일이 그중 하나가 될 것이다. 이 도량형의 통일이라는것은 미시적으로나 근시안적으로 보았을때는 비용및 사회적 혼란의 야기만 일어나고, 정작 그 도량형을 통일하려고 했던 그 당사자는 괴로움만 배가될 뿐 아무런 득을 보지 못하는 것으로 보이기 쉽다.  그러나, 장기적으로 보았을 때 얻어지는 효과란 이루 말할 필요가 없을 것이다. 간단한 예로서 수레의 폭을 통일하여, 모든 길의 폭을 … [Read more...] about 주량 대결을 위한 도량형을 다듬어 보자

마법의 그날, 여자들이 괴로운 진짜 이유와 해결책들

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남자들은 왜 자신의 여자친구가, 여자 직장상사가 어느 날 갑자기 마녀로 돌변하는지 모른다. 흔히들 호르몬 변화라고 하지만 세상의 여자들이 생리기간 중에 예민해지는 이유는 생리통과 같은 호르몬 변화에 국한되지 않는다. 신체적, 물리적, 정신적으로 다양한 고통이 그날 여성들을 따라다니기 때문이다. 여자들이 그날 '진짜' 괴로운 이유와 그날의 괴로움을 해결할 수 있는 방법을 소개한다.   1. "너 생리하냐?"라는 남자 상사들의 매너 없는 말은 무시하자 물론 생리 때는 만사가 … [Read more...] about 마법의 그날, 여자들이 괴로운 진짜 이유와 해결책들

천만원으로 할 수 있는 일 9가지

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1. 황제와 같은 삶을 5년간 살 수 있다 차명진 현 새누리당 의원은 최저생계비 1일 체험에 다녀온 뒤 “6300원짜리 황제의 삶을 살았다”고 밝혔다. 먹거리로 4680원을 쓴 후, 남은 돈 중 1천원은 사회에 기부했다고 한다. 차의원처럼 천원을 기부하는 대인배 마인드만 없다면 5년간 황제와 같은 삶을 살 수 있다.   2. 서초구 아파트에서 6개월간 생활할 수 있다 서초구는 아파트 월세가 가장 비싼 지역으로 월 평균 136만원이다. 차명진 새누리당 의원이 황제의 … [Read more...] about 천만원으로 할 수 있는 일 9가지

조언의 배신

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개인의 확신은 시기적·우연적 요소를 간과한다 모든 것이 양면성을 지니고 있듯 조언 역시 독이 될 수 있다. 특히 개인적 경험의 지나친 확신으로부터 나오는 진심 어린 조언은 시기적·상황적 차이를 무시한 채 낡은 사고방식을 세습시키는 결과를 낳기도 한다. 불확실한 미래에 대한 피로감 때문인지 사람들은 너무 쉽고 성급하게 과거를 단정 짓는 경향이 있다. 현재의 B를 초래한 것은 과거의 A라는 식의 논리가 지배적인데, 문제는 과거의 A를 추론하는 범위가 본인의 경험과 지식수준을 벗어나지 못한다는 … [Read more...] about 조언의 배신

위기상황에서의 리더의 중요성

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“처음부터 끝까지 다 잘못된듯한” 세월호의 참극을 보면서 나는 5년여전인 2009년 1월15일 뉴욕 허드슨강에 불시착한 US Airways 1549편을 떠올렸다. 라과디아(LaGuardia)공항에서 비행기가 이륙한뒤 새가 엔진에 충돌해 양쪽 엔진이 다 멈추고 설렌버거기장이 허드슨강에 비상착륙하기로 결정을 내리고 실행하는 드라마가 펼쳐진 전체 시간은 단 6분에 지나지 않는다. 이륙 2분만에 버드스트라이크로 엔진고장을 일으킨다. 즉각 뉴욕관제탑 콘트롤러와 교신에 들어가 도움을 … [Read more...] about 위기상황에서의 리더의 중요성