오늘은 주위 사람들로부터 무시당해 힘겨워하는 분들을 위해 이야기를 해보도록 하겠습니다. 1. 당신이 무시당하는 원인 ① 스스로가 먼저 무시하기 때문 여러분이 무시당하는 근본적인 원인은, 자신이 자신을 스스로 무시하고 있기 때문입니다. 이 말은 곧 자기 자신이 무시당할 만큼 가치가 없다고 여기는 것이 원인이라는 말입니다. 이렇게 자신을 바라본다면, 당당할 수 있을까?우리가 스스로를 가치가 없다고 여길 때, 이러한 생각은 단순히 생각에서 멈추지 않습니다. 자신감이 … [Read more...] about 사람들로부터 무시당하지 않는 법
오늘도 또 동기부여 영상만 찾아보고 있나요?
당신은 동기부여 영상을 보는 것을 좋아하시나요? 여러 동기부여 영상을 보시고 동기가 생기셨나요? 아주 짧게 동기가 생긴 듯하다가 이내 하락하고, 다시 영상을 찾아보고 있지는 않나요? 저는 동기부여 영상을 보지 않는 편입니다. 마찬가지로 자기계발서도 좋아하지 않죠. 기본적으로 동기가 없는 상태라면, 내 의지가 부족하거나 문제가 있다기보다는 애초에 별로 안 하고 싶은 일이라고 생각합니다. 그러니 생각해봅시다. 지금 당장 억지로 동기를 부여받으면서까지 해야 할 일일까요? 만약 여러분의 동기가 … [Read more...] about 오늘도 또 동기부여 영상만 찾아보고 있나요?
나르시시스트 부모 밑에서 자랐다면, 들어왔던 말을 모두 부정하세요
자존감 상담을 하다 보면, 대부분의 사람들은 자라나는 과정에서 부모님의 영향을 받아 자존감이 떨어졌다는 걸 알 수 있습니다. 거의 90% 이상입니다. 보통 부모님이 준 잘못된 가치관을 억지로 자신의 삶에 적용하며 살다가, 그 가치관이 맞지 않아 스스로가 가치 없는 존재라는 인식을 갖게 되면서 자존감이 떨어지는 것이죠. 그중에서도 가장 힘들고 어렵고 안타까운 케이스는 부모님이 나르시시스트인 경우입니다. 오늘은 나르시시스트 부모님의 특징과, 그에 맞서 가져야 할 마인드셋에 대해서 이야기해 보도록 … [Read more...] about 나르시시스트 부모 밑에서 자랐다면, 들어왔던 말을 모두 부정하세요
꼰대는 왜 이렇게 말이 많을까?
가끔 꼰대 성향을 보이는 분들의 이야기를 억지로 들어야 할 때가 있습니다. 우리는 상대적으로 어리거나 낮은 위치에 있는 경우가 많고, 그러므로 그들의 말을 듣고 싶지 않아도 가만히 들어야 하죠. 오늘은 문득 "왜 이 분들은 하고 싶은 이야기가 많을까?"라는 궁금증이 들었습니다. 그들이 말을 많이 하는 심리에 대해서 분석해 보았습니다. 욕구를 충족시키고 싶어 한다 그들이 젊은 세대를 향해 하는 말들의 의도 자체는 나쁘지만은 않을 거라 생각합니다. 일부는 자신의 권위를 … [Read more...] about 꼰대는 왜 이렇게 말이 많을까?
남을 항상 무시하는 사람의 심리
오늘은 남을 항상 무시하는 사람의 심리를 알아보고자 합니다. 사실 이 글은 무시를 당하는 사람의 입장에서 시작했다기보다는, 타인에 대해 무시하는 마음이 들어서 힘들다는 내담자분의 말을 듣고 글을 쓰게 되었습니다. 누군가에게 무시를 당하는 것도 당연히 힘들지만, 나도 모르게 상대를 무시하는 마음이 튀어나온다면 그것 또한 상당히 불편할 수밖에 없을 것입니다. 이번 글에서는 남을 항상 무시하는 사람의 심리를 크게 두 가지 방향에서 살펴보겠습니다. 1. 자신을 향한 엄격한 … [Read more...] about 남을 항상 무시하는 사람의 심리
운동을 하면 정말 자존감이 높아질까?
"자존감을 높이기 위해선 어떻게 해야 할까요?"라는 질문에 빠지지 않는 답변 중 하나는 '운동을 하세요'입니다. 그렇다면 정말 자존감을 높이는 데 운동이 도움이 될까요? 운동이 자존감을 높이는 데 도움이 되는 이유 실제로 운동은 자존감 향상에 도움을 준다는 연구들이 있습니다. 운동이 직간접적으로 자존감을 높이는 데 도움을 준다고 하는군요. 그렇다면 운동은 어떤 이유로 우리의 자존감을 높여줄 수 있을까요? 1. 우울과 불안, 부정적인 기분의 … [Read more...] about 운동을 하면 정말 자존감이 높아질까?
전 세계적으로 사람들은 똑같이 ‘네 가지 후회’를 한다
당신은 후회를 자주 하는 편인가요? 아니면, 후회가 별로 없는 편인가요? 대부분의 사람들은 '후회'와 '후회하는 자신'을 부정적인 시선으로 바라보지만, 사실 후회는 우리에게 중요한 사실을 알려주는 감정입니다. 오늘은 다니얼 핑크의 TED 강의인 <4 kinds of regret -- and what they teach you about yourself>을 통해 후회에 관한 중요한 내용을 정리해보고, 멘디쌤의 인사이트를 추가로 이야기해보도록 하겠습니다. 후회가 … [Read more...] about 전 세계적으로 사람들은 똑같이 ‘네 가지 후회’를 한다
질문을 하면 자존감이 높아진다
혼자 판단하고 자책하는 과정 자존감이 낮은 사람은 특정 상황에서 의문스러운 정보가 주어졌을 때 질문하지 않고 혼자 해석하고 결론을 내리는 경우가 있습니다. 예를 들어 당신이 어떤 사람과 이야기를 나누고 있다고 생각해봅시다. 대화를 하던 도중 상대방의 표정이 살짝 나빠졌다면, 여러분은 어떤 행동을 취할 건가요? 이 글을 읽고 있는 당신이 자존감이 낮다면, 이런 상황에서 상대의 표정이 왜 나빠졌는지에 대해서 '질문' 하지 않고 다음의 과정을 진행하는 경우가 있었을 것입니다. 상대의 표정이 … [Read more...] about 질문을 하면 자존감이 높아진다
너무나 달콤한 “피해자 코스프레”를 끊는 법
※ 이 글은 크리스텔 프티콜랭의 『나는 왜 네가 힘들까』를 참고하여 작성되었습니다. 오늘은 '피해자 역할'을 통해 사람들에게 관심을 끌고, 인정 욕구를 채우는 사람들의 모습과 심리를 좀 더 깊이 다뤄보도록 하겠습니다. 피해자의 모습 이들은 순수해 보이고, 연약해 보입니다. 애처롭거나 우는 소리를 많이 하며, 인생에서 불행한 일을 많이 겪고, 평소 수동적인 태도를 많이 보입니다. 일견 착해 보이기도 하지만 사기도 당하고, 친구한테 배신도 당하는 등 야무지지 못한 … [Read more...] about 너무나 달콤한 “피해자 코스프레”를 끊는 법
왜 나는 그 사람이 불편할까?
여러분의 주변에 가족, 동료, 직원, 지인 중에서 이런 유형의 사람들이 있나요? 피해자 유형: 만나면 하소연만 해서 지치게 하는 사람. 어떤 조언을 해주어도 그다지 듣지 않고 실패를 반복하거나, 세상에 대한 불만만 쏟아내는 모습을 보여줍니다. 박해자 유형: 항상 누군가를 깎아내리고 공격하는 사람. 뒷담화와 가스라이팅이 곳곳에 배어 있고, 자주 악플을 달며, 상대의 장점보다는 결점을 찾는 데 집중하는 모습을 보여줍니다. 구원자 유형: 도움을 주긴 하는데, 그 도움이 도리어 불편한 … [Read more...] about 왜 나는 그 사람이 불편할까?