갓생은 '갓(God)'과 '생(生)'을 합쳐 최선을 다하며 다른 사람에게 모범을 보이는 삶을 의미합니다. 이러한 삶의 형태는 최근 젊은 층에서 유행하기 시작했습니다. 갓생을 지향하는 사람들은 새벽부터 밤까지, 운동, 독서, 공부 등 자기 계발에 투자하곤 합니다. 왜 이들은 '갓생'을 추구할까요? 물어보면 소소한 성취감과 행복, 건강, 지식 습득을 통해 삶의 만족도를 높이기 위함이라고 합니다. 이러한 삶을 살면서 SNS를 통해 인증하고 서로 응원하고 의견을 주고받기도 … [Read more...] about ‘갓생’ 살기? 빡센 노력으로 불안을 없애는 전략은 아닐까요?
“누칼협, 알빠노”의 시대가 두려운 이유
과거에는 어린이들 사이에서 흘러나오는 유행가, 노래에서 시대상을 알 수 있었다고 합니다. 요즘은 어디서 시대상을 알 수 있을까요? 저는 커뮤니티에서 자주 쓰는 말들에서 찾을 수 있다고 생각합니다. 요즘 제 눈을 사로잡는 단어는 '누칼협' 과 '알빠노'입니다. 오늘은 이 단어들에 숨어있는 심리와, 우려하는 지점에 대해서 이야기해 봅니다. 누칼협: 누가 그걸 하라고 칼 들고 협박했어? 이 단어는 보통 어떤 사람의 선택에 대해서 평가할 때 나오는 단어인 것 같습니다. … [Read more...] about “누칼협, 알빠노”의 시대가 두려운 이유
SNS에서 멘탈을 지키는 법: 차단과 무시를 적극적으로 써야 하는 이유
여러분이 사용하는 SNS에는 무엇이 있으신가요? 아마 유튜브, 인스타그램, 페이스북 중 적어도 하나는 활용하고 있을 것입니다. 댓글을 주고받을 수 있다는 측면에서는 네이버 블로그나 브런치도 포함되겠네요. 저는 여기에 링크드인과 최근에 사용되는 스레드도 추가해서 활용 중입니다. 이렇게 여러 SNS를 하다 보면, 소통 과정에서 간혹 상처를 입을 때가 있을 것입니다. 저 또한 오늘 이상한 댓글 때문에 기분이 조금 상했는데요. 그냥 기분만 나빠하기보다는 이를 긍정적으로 승화시키고자 … [Read more...] about SNS에서 멘탈을 지키는 법: 차단과 무시를 적극적으로 써야 하는 이유
이것저것 시도하지만 중간에 포기하는 사람의 심리
하고 싶은 게 많은 이유에 대한 두 가지 해석 당신이 하고 싶은 게 많은 이유에 대한 첫 번째 해석은, 그냥 유전적으로 호기심이 많고 새로운 시도를 좋아하게 태어났거나 호기심을 갖는 것이 장려되는 환경에서 자랐기 때문입니다. 구체적으로 이야기하자면, 도파민 관련 유전자의 변이가 호기심과 깊은 관련이 있다고 하죠. ※ 도파민: 뇌에서 보상과 즐거움, 학습 및 동기 부여와 관련된 신경전달물질 즉, 호기심이 많고 이런저런 시도를 많이 하는 사람들은 새로운 정보나 경험을 추구하면 보상과 … [Read more...] about 이것저것 시도하지만 중간에 포기하는 사람의 심리
잘못된 신념이 성공과 연애를 방해하는 과정
당신의 삶에서 성공과 연애를 방해하는 요인은 무엇일까요? 외모나 지능을 포함한 능력일까요? 아니면 타고난 성격? 아니면 돈이 없어서? 이런 것들도 영향을 줄 수 있겠지만, 저에게 가장 큰 것을 하나 꼽으라면 '비합리적 신념(Irrational Belief)'이라고 이야기하겠습니다. 사람들은 비합리적 신념 (잘못된 믿음) 때문에 자신의 생각과 행동을 의식적·무의식적으로 결정하고, 그로 인해 성공과 연애가 방해받기도 합니다. 이번 글에서는 어떤 과정에 의해서 비합리적 신념이 생기고 또 … [Read more...] about 잘못된 신념이 성공과 연애를 방해하는 과정
피해의식이 만드는 실제 피해와 극복 방법에 대해서
어떤 사람들은 아주 작은 표현이나 행동에 과도할 정도로 예민하게 반응합니다. 혹은 평범하게 한 행동에 대해서도 전혀 다르게 해석을 하고, 방어적으로 나오거나 화를 내는 경우가 있지요. 저는 그 사람이 현재 '피해 의식이 큰 상태구나'라고 생각합니다. 그렇다면 그들은 왜 그러한 피해 의식을 갖게 되었을까요? 오늘은 피해 의식이 만들어지는 원인과 그로 인한 문제점, 해결 방향도 알아보도록 하겠습니다. 피해 의식의 생성 피해 의식이 만들어지는 원인은 용어 자체에서 추론할 수 … [Read more...] about 피해의식이 만드는 실제 피해와 극복 방법에 대해서
인간관계를 잘 하고 싶다면 “선”을 잘 지켜라!
살다 보면 어떤 사람은 편안하게 느껴지고 자연스레 가까워지는 듯하지만, 어떤 사람은 부담스럽게 느껴집니다. 반대로 전혀 가까워지려고 하지 않아 친해지기 어려운 느낌이 들기도 합니다. 이런 상황이 생기는 이유는 오직 상대와 나의 '성격 차이'에서 기인하는 걸까요? 아니면 다른 요인이 있는 걸까요? 오늘은 인간관계에 영향을 주는 요인으로 알고 있었던 성격을 떠나서 '인간관계의 거리, 인간관계의 선'이라는 개념을 알아보고, 이를 통해 인간관계 잘하는 법에 대해서 이야기 해보겠습니다. 이번 … [Read more...] about 인간관계를 잘 하고 싶다면 “선”을 잘 지켜라!
최악의 결과를 생각하는 것은 정말 도움이 될까?
몇몇 사람들은 어떤 선택이나 결정에 앞서 최악의 결과를 떠올리는 방식을 활용하곤 합니다. 일종의 '기대 낮추기' 전략이라고 볼 수 있는데요, 이렇게 하는 이유는 어떤 선택이나 결과로 인해서 내가 경험할지도 모르는 실망과 스스로에 대한 비난을 미리 막기 위해서입니다. 이들은 만약 자신이 예상한 그대로 최악의 결과가 나오면, 예상했던 일이 일어났기 때문에 마음의 타격을 줄일 수 있다고 생각합니다. 그래서 이 전략을 계속 고수하는 것이지요. 이 글을 읽는 당신은 어떤가요? 오늘은 최악의 … [Read more...] about 최악의 결과를 생각하는 것은 정말 도움이 될까?
사업하다 고소당했을 때 멘탈을 유지하는 법
※ yourmind에 기고된 「Seven Tips to Help You When You're Falsely Accused of Lying」을 참고하여 작성되었습니다. 고소를 경험하는 대표님들 최근 스타트업 대표님들과 함께 이야기할 기회가 늘어가면서, 대표님들이 가진 특별한 상황들을 몇 가지 접할 수 있었습니다. 그중에 하나가 대표님들이 각종 송사를 겪는다는 것이었는데요. 이야기를 들어보니 의외로 고소를 경험해 본 대표님들이 꽤 많이 있었습니다. 일반 직장인이 아니라 … [Read more...] about 사업하다 고소당했을 때 멘탈을 유지하는 법
능력이 좋아도 자존감이 높아지지 않는 이유
당신의 자존감은 당신의 능력 때문에 높아지지 않을 수 있습니다. 그렇다면 능력이 부족해서 자존감이 낮은 걸까요? 아닙니다. 오히려 당신의 능력이 뛰어나기 때문에 '진짜' 자존감이 높아지는데 방해가 될 수 있습니다. 이 글을 읽는 분은 능력이 높은데 어떻게 자존감이 높아지는 데 방해가 되는 것이냐는 의문이 들 수 있습니다. 자존감의 정의 먼저 자존감에 대한 정의를 제대로 이해하는 것이 필요합니다. 자존감이란 자신이 사랑받을 만한 가치가 있다고 판단하는(믿는) … [Read more...] about 능력이 좋아도 자존감이 높아지지 않는 이유