멘탈경험디자이너 조명국

저는 제 직업의 특성상 자존감이 낮은 사람들을 많이 보았고, 그로 인해서 심리적으로 어려움을 겪는 사람들의 특징들을 많이 관찰할 수 있었습니다. 오늘은 그중에 디지털로 나타나는 모습을 공유하려고 합니다. 만약 이 글을 읽는 분이 제가 소개한 모습을 보인다면 자신을 잠시 돌아보고 좀 더 편안해질 방법을 찾기를 바랍니다. 또한 내가 아니라 다른 사람이 이 모습들을 보인다면 따뜻한 손길과 말을 건네주길 바랍니다. 주의를 드리고 싶은 것은 저의 관찰했다는 결론이 100% 맞다고 주장하는 것이 아니라는 … [Read more...] about 당신이 심리적 어려움을 겪고 있다는 디지털 증거

※ 이 글은 필자의 유튜브 채널에서 영상으로도 보실 수 있습니다. 안녕하세요, 여러분의 마음경험을 디자인하는 멘탈경험디자이너 조명국입니다. 여러분은 금방 사랑에 빠지는 금사빠인가요, 아니면 사랑에 빠지기 어려운 유형인가요? 저는 초등학교 시절에는 매 학년 좋아하는 사람이 바뀌는 금사빠였지만, 현재에 이르러서는 현실적인 요인 때문인지 경험 누적 때문인지 누군가를 쉽게 좋아하지 못하는 상태가 되어버렸습니다. 여러분이 만약 금사빠라면, 그 이유는 무엇일까요? 오늘은 제가 생각하는 금사빠 … [Read more...] about 당신은 왜 금방 사랑에 빠질까?

여러분은 저축을 얼마나 하고 계신가요? 새해 계획해 두었던 저축은 지속하고 계신가요? 쥐꼬리 같은 이자율을 보면 저축하고 싶은 마음도 사라지는 현실이지만, 금수저가 아닌 우리가 돈을 모으는 방법은 일단 저축이 기본이 될 수밖에 없겠지요. 오늘은 ‘TEDXPSYCHOLOGY: 3 psychological tricks to help you save money’으로 저축하는 데 도움이 되는 심리학 꿀팁 세 가지에 대해서 알아봅니다.   핵심 요약 1. "선다짐의 힘"을 이용하기 … [Read more...] about 저축하는 데 도움이 될 심리학 꿀팁 세 가지

연예인은 자존감이 높을까? 기회가 된다면 연예인을 대상으로 자존감 상담, 컨설팅을 해보고 싶습니다. 개인적으로 색다른 경험일 것 같기 때문이기도 하지만, 그들이 처한 특수한 상황 때문에 상담이나 컨설팅이 가장 필요한 직업군이라고 생각하기 때문입니다. 연예인들이 토크쇼에 나와서 자주 이야기하는 주제는 '연예인이라 참았다' 에피소드입니다. 무례한 사람들에게 피해를 입었지만 연예인이기 때문에 참아야 했던 경험인 거죠. 자존감의 핵심은 '주체성 발휘'고 그 반대는 '무력감'입니다. 만약 연예인 … [Read more...] about 이효리를 통해 바라본 자존감 높은 사람의 특징

자존감 하락의 근원을 살펴보면, 그 시작에는 결국 부모님이 있는 경우가 많습니다. 이는 지금 어린아이뿐 아니라 가장이 된 어른에게도 발견됩니다. 더 슬픈 사실은 부모에게 받은 그 가치판단의 기준을 자기의 자식에게도 투영한다는 점이죠. 그런데 그 자신은 그런다는 사실을 전혀 알아채지 못합니다. 본인이 깨닫거나 누군가 지적해주기 전까지요. 가상의 인물인 지현 씨(40)의 사례를 통해 그녀가 왜 자존감의 문제를 겪는지, 어떤 과정에서 아이에게까지 영향을 미치는지 살펴봅시다. 지현 씨는 … [Read more...] about 아직도 부모님의 아바타로 사는 사람들

많은 사람이 자존감이 낮아 어려움을 겪지만 자존감을 높이기 위해 도대체 어떤 과정을 거쳐야 하는지에 대한 방법은 많이 알려지지 않았습니다. 그로 인해 많은 사람이 헤매고 '자존감 관련 책 읽기'에서 더 나아가지 못한다는 느낌을 받았습니다. 제가 상담했던 분 중에서도 이론은 어느 정도 이해하고, 읽을 당시에는 뭔가를 느낀 것 같다고는 했지만 다시 제자리로 돌아갔다는 경험을 이야기해주신 경우가 있었습니다. 오늘은 제가 만든 자존감 회복을 로드맵을 살펴보면서 자존감 회복의 처음부터 마지막까지 알아보 … [Read more...] about 자존감 회복의 로드맵