근력운동은 혼자 할 수 없다. 그래서 제대로 된 교육을 받아야 한다고 누차 설득해 왔다. 시간과 비용을 절약하고 싶다면, 오히려 제대로 된 교육을 받는 것이 유리하다. 당신이 혼자서 해 보겠다고, 헬스클럽을 비롯한 각종 운동센터에서, 얼마나 많은 시간을 낭비했는지 돌아보라. 비용 역시 마찬가지다. 하지도 않을 운동기구를 할부로 구매해서 빨래걸이로 사용하고, 가지도 않을 운동센터들을 수도 없이 등록하고 아까워했다. 그뿐인가? 해마다 다이어트와 미용에 들어가는 비용이 얼마인가? 어떻게든 … [Read more...] about “사이비 트레이너” 구별하는 법
“홈 트레이닝”의 뚜렷한 한계
운동은 해야겠는데, 시간이 여의치 않은 사람들이 집에서 각종 동영상(SNS, 유튜브 등)이나 서적 등을 보며 스스로 트레이닝을 시도하고 있다. 이를 홈트(홈 트레이닝의 줄임말, Home Training)라고 한다. 홈트는 시간뿐 아니라 비용도 절약할 수 있다는 점에서 2030들에게 큰 인기를 끌고 있다. 사실 인기 정도가 아니다. 홈트라는 말이 신조어가 되었음은 물론 하나의 트렌드로 자리 잡아가고 있다. 근육생성의 한계 하지만 거의 대부분 가벼운 무게의 덤벨, 매트, … [Read more...] about “홈 트레이닝”의 뚜렷한 한계